Dimanche 21 juillet à 21h : J-20  Sortie longue nocturne
Footing test de 2h dans les "conditions" du marathon. Très formateur et riche en enseignement. (Réél : 24 km en 1h51). De nombreuses lecons à tirer : 1-mon camelbag fuit!Dos trempé dès 400 m à peine! Pas utile le jour J.  2-Avec la forme et prépa actuelle, il me sera sans doute difficile de tenir une allure de 4min20 par km (près de 14km/h) compte tenu du denivelé.On verra. 3- La visibilité ! Courir de nuit implique bien entendu moins de lumière mais je n'avais pas imaginé à quel point cela pourrait influer sur la foulée et les allures.Difficile d'identifier la route, les mouvements de terrain et éventuels obstacles (trous...). 4-Ma lampe frontale n'est pas assez puissante !Elle ne sera pas nécessaire d'après les organisateurs. 5-la préparation touche bientot à sa fin ! La forme est bonne même si les allures ne sont pas aussi bonnes qu'espèrées. Ce marathon sera très difficile compte tenu du dénivelé.La gestion et "stratégie" de course seront primordiales et les clés de la réussite.